Assessment
體態評估與計畫
開始前完整評估體脂、圍度、體能與生活作息，量身設計訓練計畫。
- —體組成與圍度量測
- —動作能力檢測
- —專屬訓練計畫
- —飲食方向建議
Plans
訓練方案
從單堂體驗到長期陪伴，挑一個最適合你的節奏。
What You Get
每一堂課，都是為你設計的
不論哪個方案，你得到的都是一對一的專屬陪伴。
Coaching
一對一陪練
每堂課教練全程陪同，即時修正動作、調整強度，依當日狀況調整。
- —一對一動作指導
- —即時強度調整
- —安全把關
- —隨進度更新菜單
Tracking
進度追蹤與調整
教練與學員定期回顧練習內容，依實際狀況調整後續安排。
- —課堂練習紀錄
- —定期成效檢測
- —計畫滾動調整
- —課程問題整理
課程方案與價格
課程委託
選好了嗎？線上完成委託
先確認方案堂數、金額、效期與課程條件，再閱讀委託內容並完成簽署。上課時間與後續安排另與教練確認。
- 01
選擇方案
依自己的時間與需求比較單堂、12 堂與 24 堂方案。
- 02
閱讀課程條件
確認堂數、費用、效期及調整方式，保留需要詢問的問題。
- 03
確認後續安排
依完成的委託內容，與教練確認上課時間與準備事項。